【節約】お米と一緒に炊くホクホクジャガイモと茹で卵

茹で卵1個作るだけ鍋出して
って、不合理的。

だからご飯炊く時に一緒に
卵を入れます。

ラップして、そっとお米の上に乗せる。
ジャガイモも！
これなら、他の温野菜も出来ますね。

節約で楽ちんで一石二鳥ですよ☆

でも欲を出して色々入れると、
ご飯がラップに反応してベチャベチャになるので気をつけてねん

eli

ヨコハマメリー

凄く良いドキュメンタリーだと思います

私だって、このままヨコハマメリーになっても
オカシクないもの。。

でも、最後の彼女の映像

あの白いメリーさんじゃないでしょ？

仮面を脱いだんだね。
あの白塗りは仮面だったんだなぁ。。

凄いわかるな。。。

メリーさんの証言をする人達が凄いのよ
キャラが凄いの

それほどまでにメリーさんは魅力があったのだよね。

私もいつか、メリーさんのようになる。そんな確信を持つ

誰も私と一緒にいたがりはしないからさ。

悲観ではなくて
現実だから。

メリーさん、最後はハッピーエンド

お疲れ様でした

こんな人が横浜にいた。

沖縄とか海外とかじゃなくて

横浜にいた。

凄いことだよ。

なんて横浜ってパンクでファンキーなんだと思った

ヨコハマメリー [DVD]

ゑ莉

ヘルシー系。レシピまとめ。ダイエットレシピ

茄子の肉巻き
肉巻いた後、軽く片栗粉つけて焼くだけ。
上にニンニク味噌トッピング
味付けは塩コショウと醤油
アスパラでもトマトでも
長芋でも
色んな野菜肉巻に出来るので
冷蔵庫の余り物野菜でOK

トマトと茄子のホイール焼き
安くて、あまり美味しくないトマトも焼くと
美味いー☆
キノコや獅子唐、なんでも野菜焼き☆
カロリーはすごーく低いのに
満足度高い！
コスパも高い（笑）

豆腐3丁98円なんで毎日、食卓に出ます。
肉豆腐キムチ
豆腐も焼けます

これ、全部、クックパー、フライパン用ホイール。
以前にも紹介しました。

油なしでもくっつかない 魚焼きホイル 25cm×6m

キチントさんシリーズでも、似たようなホイールがありますよ☆
[rakuten:ebest:11202708:detail]

秋刀魚の季節だけど
グリルだと後が大変。
油も匂いも中々取れない。

でも、フライパン用ホイールだと捨てるだけだから楽☆

油使わないのでヘルシー。

夜は油抜き&炭水化物抜き
なので、ほんとに良く使います☆

焼き肉弁当の焼き肉もホイール使ってます。

ビックリしますよ。
ホイールで焼くと肉の油が
じゅわじゅわ〜っと出てくる。
なのに、油で炒めるって、ヤバイね。

キノコスパゲッティ擬き
パスタの代わりに白滝使います。

これは味が絡まないと美味しくないので
油で炒めました。
蒟蒻系は油で炒める事で味が染み込みやすくなります。

あとはお肉に見せかけたお揚げと
キノコと玉ねぎ☆
最後は七味唐辛子お好みで！

味付けは
順番は先ず酒
あとはカツオの粉末だしでもOK
昆布出しでもOK
それから醤油です。

刻みトマト納豆アボカド豆腐サラダ
昨日はこれにカイワレとクルミもトッピング
クルミはオメガ3脂肪酸が豊富
青魚にも豊富です。
この脂肪酸はうつ病防止に効果あるそうです。

でもクルミは100gで700カロリー(^◇^;)
た、高い！
なので、ほんとに、ちょっとね（笑）

生野菜を食べて、出来る限りカリウム摂取！
浮腫み防止にもなるし
メインに行く前に必ず最初に食べて下さい。

それが痩せる食べ方です。
お昼に油こってりメニューでも
とにかく最初に野菜などの繊維質を！

あと、これは、わたしの勝手なアイデアで
正しくないとは想うけど
放射能問題もあるし
セシウム取っちゃう前に
生野菜や果物でカリウム摂取した方が良いんじゃないかな？

と、ヨード剤で思いました。

ま、そんな感じで
脳みそも身体も元気でいるための工夫は
ちょっとちょっと、やっておきましょう！

因みに、私が使う食材は全部安いです！

秋刀魚3匹260円とか！
豆腐3丁98円とか！
トマトも野菜も古くなって安売りコーナーの奴、買ってくるとか！
ま、だいたいトマト3個50円系

お肉も安売り特売の奴（笑）
今度は安いメニューレシピにしようかな？

はてぶの私は自由で楽しい（笑）

あ、映画レビュー書くつもりが
また、お料理系になってしまた！

ま、毎日作ってるから
ネタになりやすいのよね。

eli

カレー味肉巻きカボチャコロッケ レシピ

大好評でした☆

カボチャをチン

熱いうちに皮ごとマッシュ
炒めタマネギと
マヨネーズ1匙いれて（牛乳の代わり）
カレーパウダーと塩コショウ入れて

ネタは30分、冷蔵庫で寝かします。

豚バラを巻いて

小麦粉、溶き卵、パン粉
衣つけて揚げる

断面のカボチャの皮の緑が効いてる

既に味付けしてあるので
そのままでOK

そしてお弁当

キンピラと獅子唐いれて
ガッツリ肉体労働者弁当

美味しいよ☆

因みに余った衣は
人参につけて揚げる。

味付けなしでも美味しい人参フライにしました☆

eli

お弁当

弁当は、この２年半、毎日作ってるんだけど

色んなお弁当箱、試して９５０ｍｌのドカベンに落ち着く。

それでも肉系オカズが弁当に収まらないんで

ご飯のせ（笑）

我ながら男らしい茶色い弁当だぜぇぇ〜

キンピラ蒟蒻弁当、コツはマヨネーズぶち込み、一緒に炒める〜〜〜

米は１合いれて欲しいというリクエスト

+

卵料理

むむむ〜

正直、９５０ｍｌ弁当箱でも厳しいっすよ。。。

頑張ってご飯別にすると、こんな感じ

でも、結局、「オカズはご飯乗せ」が良いみたい

なぜかと言うと肉体労働者のための弁当なので

ガッツリ食える！

別だと食うのめんどくせー！車の中とか！

と言う理由

だもんで、おかずだけ別の弁当にすると

現場では不人気・・・

あとは炒飯にするしかないねｗ

それでも太ってることは気にするらしいので

（家人、只今８０キロなう。まずいよ。それ。。。）

夜はこんな風

牛でも豚でもok

しゃぶしゃぶ豆腐サラダ

今回は半熟卵のせ！

これでも一応、胡麻油もたらしてるんで

満足感はあるよ

本気で痩せたいなら

食べ物、工夫するしかないのよ

いっくらフルマラソン走っても

すっげーーー炭水化物が必要になる

それだけ走るってそういうことなんで。

マジ、１日１キロジョグで

食事を減らす

そっちの方が痩せるんすよ。

食事で『食ったーーー』と言う満足感

実は微妙・・・

脳の満足で、実は身体じゃない。

人間って脳が大きくなりすぎちゃったんだにゃ〜〜

このニュースとか、ほんま、そう想う。

ニューヨーク市が、肥満対策の為、

全米で初めて清涼飲料水のスーパーサイズ販売を禁止する条例を可決。

16オンス以上の糖分入り飲料はファーストフード店等で販売不可、違反は200ドルの罰金！（スーパーとコンビニは除外、ダイエットソーダも除外）

http://www.reuters.com/article/2012/09/13/us-usa-sugarban-newyork-idUSBRE88C0Y220120913

なんてのを読むと

ああ、洗脳と言うか洗舌？

って想うのよ。

快楽の記憶って怖いわね。

「スーパーサイズじゃないと飲んだ気がしない」と言う錯覚なんだけどね

毎日ジュース飲んでる家人に

「水のめ！」と言うと

水は味がないから飲みたくないのだそうだ。

このニュースは

我が家では他人事じゃないなぁ〜（汗

休日に野菜ジュース断食

おすすめ

そうするとね

ローカロリーでも、ありがてぇ！とか思っちゃうんだよね。（笑

たまーにやると良いよ

その時、糖分を摂取しましょう

イライラは回避できます。

そんで、

貧乏でも工夫すりゃ

美味しいもん食える環境にある日本って

スッゲーーーと思えるはず。

月一で半日絶食すると良いのかもね！

でも無理しないように

黒砂糖でも舐めてなさいねー

eli

Mimmi キミは友達

急に仕事キャンセル続きだったり、

突然、別ブッキングされたり、

もちろん、誰も悪意はないけれど、

たまたま店側の都合もあったり、

じわじわと心が辛いのだけど、

月夜の夜に野良の黒猫ミンミが現る。

月も綺麗で、こう言いながら、私の足に擦り寄る。

『愛犬jazzも一緒で、アタシも居るのよ？

悲しむ事じゃないし、世界の終わりじゃないのよ。

後になれば笑えるわ。

eli、貴女のせいじゃないの。タイミングよ』とミンミ。

暗くて写真撮れなかったけど、黒猫ミンミは、いつも心がピンチの時、現る。

ミンミ、キミは友達だ。

猫だけど、友達なんだね。

だから、うちの子にならないんだね。

友達って距離感だよね。

私がいつも大事にしてる事。

だから、キミはうちの子にならずに友達を選んだんだね。

ゑ莉

脳腫瘍の男

あれ？はてなのeli-ritaの日記では見れるのに
ここでは、見れない・・・

あんなに苦労して全話アップしたのに。。

？？？？

しばらく使わないと変になるのかな？
でも、その前の記事は普通に見れるのに・・・

あれ？

とにかく

脳腫瘍の男１話はコチラから
http://eli.hatenablog.com/entry/2012/03/27/211519